J'ai les yeux explosés
Le télétravail, vous connaissez ? Ce concept qui nous permet de passer directement du petit déjeuner au petit écran sans sortir de chez soi…
Travail, loisirs, réunions, pauses café, retrouvailles familiales et apéritifs entre amis, l’essentiel de nos vies se déroule désormais par écrans interposés. Très pratique - et fort peu romantique - le phénomène a du bon, à condition de ne pas sombrer dans le grand bleu de la lumière 2.0, ennemie de nos regards de braise ou d’azur. En effet, à force de fixer toute la journée un rectangle de quelques centimètres carré, nos yeux sont en souffrance. Nous clignons moins les paupières, ce qui dessèche la cornée. Nos rétines absorbent à haute dose une lumière bleue ultra énergétique qui finit par provoquer des maux de tête, une sécheresse oculaire et si l’immersion se prolonge tard dans la soirée, un sommeil perturbé.
Résultat : des yeux gonflés, cernés, irrités, qui brûlent et qui tiraillent.
6 règles pour aider ses yeux à se reposer :)
1. On s’équipe d’une paire de lunettes et/ou d’un logiciel qui filtre (partiellement) les assauts de la lumière bleue.
2. Toutes les 30 minutes, on marque une pause. On décroche des écrans et on relaxe ses yeux en regardant par la fenêtre, genre l’horizon, le petit oiseau sur la branche, le parapluie de la dame ou le carlin au bout de sa laisse, bref, ce qu’on peut et surtout au plus loin, ça fait du bien.
3. Une fois par jour, on s'offre une séance de méditation ciblée sur la détente oculaire. On place nos mains comme des petites coques sur nos yeux clos. On les tourne (nos yeux) vers la gauche, vers la droite, vers le haut, vers le bas, et on imagine de vertes prairies car cette couleur nous apaise autant qu’elle nous recharge en bien-être.
4. Et une heure pétante avant le coucher, on stoppe tout contact avec nos écrans (les réseaux sociaux attendront).
5. Dans le sas de décompression de sa salle de bain, on prend soin de la zone délicate du contour de l'oeil.
On se démaquille lentement avec mon huilette Cleanse en se laissant bercer par la fragrance de Camomille.
On fait glisser le roller de mon huilette Eyes sous nos paupières inférieures, en se délectant de la sensation de fraîcheur, pour que pénètrent dans les règles de l’art les actifs drainant, décongestionnant et lissant.
6. On se glisse dans des draps frais. On éteint, on s’endort délicieusement, profondément, parce que le sommeil est l’ultime soin de beauté et de santé de nos yeux.