Gymnastique faciale : meilleurs exercices faciaux anti-âge
7 exercices de gymnastique faciale efficaces et faciles pour tonifier, raffermir l'ovale du visage, et prévenir les rides
La photo est trompeuse : non, Agathe ne grimace pas ! Elle pratique la gymnastique faciale (ou gymnastique du visage). Précisément, elle illustre l’exercice “like a fish”, qui consiste à imiter le poisson avec la bouche et pincer les lèvres vers l’avant et le haut pour travailler le cou. “Like a fish”, “like a smile”, “like a balloon”, “like a kiss”, “like a breeze”, “like a twist”, “like a brow lift”… Derrière ces drôles d’expressions se cachent des gestes efficaces pour tonifier votre peau, lisser les traits et booster l’éclat de votre visage. Prêt(e) à essayer ?
La gymnastique faciale, c’est quoi ?
La gymnastique faciale est une pratique naturelle qui vise à renforcer et à tonifier les muscles du visage grâce à des mouvements spécifiques, sans l’usage des mains ! En sollicitant les muscles du visage, la gymnastique du visage agit comme un entraînement ciblé pour raffermir les contours et redonner du volume aux zones relâchées. Sa pratique régulière aide à combattre le relâchement cutané et à prévenir l’apparition des rides, en stimulant directement les muscles sous-cutanés.
Les exercices de gym faciale peuvent être effectués chez vous, de manière régulière devant votre miroir !
Pourquoi faire des exercices faciaux ?
Tonifier et remodeler
Le relâchement musculaire entraîne un affaissement de la peau. La gymnastique faciale mise sur l’activité musculaire pour maintenir la fermeté de la peau. Les exercices faciaux stimulent naturellement les muscles sous-cutanés et la micro-circulation sanguine et lymphatique. Leur objectif est le remodelage et la tonification du visage. Ainsi, la pratique régulière d’exercices de gymnastique faciale aide à renforcer l'élasticité et la fermeté de la peau.
Un effet liftant naturel
La gymnastique faciale se concentre sur des mouvements actifs visant à tonifier, raffermir et soutenir les contours du visage, en ciblant des zones précises comme les joues, le contour des yeux, le contour des lèvres ou encore le menton et le cou. Ces exercices ciblent les muscles profonds de la peau pour réduire les rides d’expression, mais aussi sculpter les contours du visage, pour un effet lifting naturel !
La gymnastique du visage : un anti-âge naturel
La gymnastique faciale mise sur l’activité musculaire pour maintenir la fermeté de la peau. En agissant directement sur les muscles du visage, elle contribue à les tonifier et à les renforcer, pour soutenir l’épiderme et prévenir l’apparition des rides. Cette approche naturelle agit en profondeur pour une amélioration progressive et durable de l’apparence de la peau. Les bénéfices anti-âge s’apprécient jour après jour : des contours plus toniques, une peau plus lisse et éclatante.
Gym faciale : comment s’y prendre ?
Après avoir nettoyé votre visage et appliqué votre soin, positionnez-vous face au miroir. Consacrez environ 5 minutes à vos exercices faciaux… Et n’ayez pas peur d’exagérer les mouvements !
Voici notre programme de gymnastique faciale efficace pour raffermir l’ensemble du visage.
Nos meilleurs exercices faciaux expliqués
- Like a Fish (pour "Bouche de poisson") : Faire le poisson avec la bouche et pincer les lèvres vers l’avant et le haut pour travailler le cou.
- Like a Smile (pour "Sourire forcé et O") : Faire un sourire exagéré puis faire un O avec la bouche pour travailler les zygomatiques.
- Like a Balloon (pour "Ballon gonflable") : Inspirer de l’air dans la bouche et gonfler les joues, mettre l’air sous la lèvre supérieure pour travailler le sillon nasogénien.
- Like a Kiss (pour "Bisous sur les côtés") : Effectuer des bisous simultanément sur les différents côtés de droite à gauche pour travailler les joues.
- Like a Breeze (pour "Aspiration d’air") : Effectuer une aspiration d’air pour creuser les joues et travailler les fossettes.
- Like a Twist (pour "Langue") : Ouvrir la bouche, sortir la langue et déplacer de droite à gauche pour travailler l’oval du visage.
- Like a Brow Lift (pour "Haussement de sourcils”) : Lever les yeux vers le ciel et faire des haussements de sourcils pour travailler les rides ou ridules du front.
Quelques tips pour maximiser l’efficacité de votre gym du visage
Faites vos exercices faciaux après avoir appliqué le sérum nuit anti-âge NIGHT, qui favorise l’élasticité de la peau.
Le plus important pour mesurer des résultats, c’est :
1/ d’exagérer les mouvements et de maintenir quelques secondes les positions
2/ d’être régulier dans sa pratique : faites votre gymnastique faciale le matin et le soir si vous le pouvez !
De la gymnastique faciale dans ma routine beauté
La gym faciale expliquée par Agathe :
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