On passe à l’heure d’été : boostez votre énergie et votre bien-être !

Adaptez votre routine pour profiter pleinement des bienfaits des journées plus longues

Après les mois d’hiver marqués par des journées plus courtes et un rythme plus lent, le passage à l’heure d'été nous apporte une bouffée d’énergie. Les journées s’allongent et les premiers rayons de soleil redonnent à notre corps et à notre esprit un nouveau souffle. Ce changement a un impact direct sur notre énergie, notre humeur et notre bien-être général.

Un impact positif sur notre énergie et notre bien-être

Le passage à l’heure d'été signifie plus de lumière naturelle, ce qui impacte directement notre énergie, avec des effets positifs sur notre humeur et notre bien-être.

🌞 Comment en profiter ? Dès le matin, exposez-vous à la lumière du jour en ouvrant les rideaux, en prenant votre petit-déjeuner près d’une fenêtre lumineuse ou en passant quelques minutes à l'extérieur pour réveiller votre corps en douceur.

Profiter pleinement de l’heure d’été

Avec l’arrivée des journées plus longues, le sport en plein air devient une opportunité parfaite pour stimuler votre énergie et améliorer votre bien-être, que ce soit en famille ou entre amis. L'activité physique en extérieur, que ce soit une promenade ou un jogging, aide à tonifier le corps et à améliorer la circulation sanguine. De plus, bouger à la lumière du jour permet de réajuster naturellement votre rythme biologique, facilitant ainsi une transition vers un sommeil réparateur en fin de journée.

Comment notre peau peut-elle tirer parti de ce boost d’énergie et de bien-être ?

Un esprit apaisé peut influencer l'apparence de la peau, car la réduction du stress aide à prévenir certains problèmes cutanés comme l’acné ou l’eczéma.

Pour démarrer la journée en pleine forme, l'utilisation de notre brume visage hydratante MIST associée au Sérum Anti-Imperfections DAY, est un excellent choix. La brume MIST rafraîchit et revitalise la peau tout en apportant une sensation de bien-être. Quant au sérum DAY, il agit sur les imperfections tout en apportant un effet énergisant à la peau, la protégeant et la préparant parfaitement à affronter les journées plus longues.

Changement d’heure et impact sur le sommeil

Le passage à l'heure d'été signifie la perte d’une heure de sommeil, ce qui peut désynchroniser notre horloge interne à court terme. Anticiper le changement d’heure permet d’éviter les impacts sur notre rythme biologique et sur la qualité de notre sommeil. Ainsi, il est conseillé de s’exposer à la lumière naturelle dès le matin et de modifier progressivement les horaires de coucher. Ces ajustements permettent de réaligner le rythme circadien et de retrouver un sommeil réparateur. De plus, la lumière naturelle accrue en soirée aide à mieux réguler les cycles de sommeil.

La routine skincare idéale pour un sommeil réparateur

Adopter une routine beauté et bien-être le soir avant de dormir peut favoriser l'endormissement. Appliquez quelques gouttes de NIGHT, le sérum-en-huile anti-âge, pour lisser et régénérer votre peau tout en vous détendant. Enrichi en Ylang Ylang et Petit Grain Bigaradier, il aide à la relaxation et au sommeil, tout en lissant la peau.

Sa fragrance florale, mêlant des notes de fleurs blanches et de cœur rosé, crée une ambiance propice à la relaxation. L'odeur de l'Ylang Ylang et des fleurs blanches aide à dénouer les tensions psycho-émotionnelles, facilitant ainsi l'endormissement. Complétez votre soin avec le Contour des Yeux, pour un regard frais et reposé au réveil.

✨ Astuce bien-être : Pour une routine détente optimale, prenez 3 inspirations profondes du sérum NIGHT dans vos mains avant de l'appliquer en massant votre visage, afin de profiter de ses bienfaits en olfactothérapie. Intégrez également quelques minutes de yoga du visage pour détendre les muscles, lisser les traits et relâcher les tensions, garantissant ainsi un éclat naturel au réveil. 🌙💆‍♀️

🔗 Pour en savoir plus : Découvrez nos conseils pour un sommeil réparateur

Quelques astuces pour un sommeil réparateur :

• 🕒 Anticipez le changement progressivement
  Commencez à décaler vos horaires de coucher et de lever de 15 à 20 minutes chaque jour. Cela permet à votre horloge biologique de s’ajuster en douceur.
• Réduisez l’exposition aux écrans le soir : La lumière bleue des écrans peut perturber votre production de mélatonine. Essayez de réduire l'exposition aux écrans au moins une heure avant le coucher et privilégiez des activités calmes comme la lecture, la relaxation, la musique douce ou des activités manuelles apaisantes pour améliorer la qualité de votre sommeil.
• Gardez une bonne hygiène de sommeil : Maintenez des horaires réguliers de coucher et de lever, même pendant le week-end, et créez un environnement propice au sommeil, calme et aéré. Si vous faites une sieste le dimanche, limitez-la à 20 minutes, pour ne pas perturber la nuit suivante.

Le passage à l'heure d’été est l'occasion idéale pour réajuster nos habitudes et booster notre énergie. En profitant de la lumière naturelle, de l’activité physique en extérieur et d'un sommeil réparateur, nous retrouvons vitalité et bien-être pour profiter pleinement de cette nouvelle saison.