# Tal Ben Shahar

Publié le : 12/07/2017 15:16:27
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# Tal Ben Shahar

On a découvert la bibliothérapie avec Tal Ben Shahar.

l'instant blog par Valérie Journois

Un jour de météo intérieure toute en nuances de gris, un de ces jours où on se demande comment on pourrait bien faire pour être heureux, on a enfin ouvert ce livre qu’une amie inspirée nous avait prêté. Dire qu’on a bien fait est un euphémisme. Depuis, on le lit et on le relit, on y pense et on y repense… Bref, « l’apprentissage du bonheur » nous a fait un bien fou et on est devenu fan de Tal Ben Shahar !
Titulaire d’un doctorat en psychologie et en philosophie, celui qui agit sur nous désormais un peu comme un maître de vie, fut l’un des professeurs les plus populaires de l’université de Harvard où il prodigua avec talent et succès des « cours de bonheur ». Dans son « Apprentissage du Bonheur », Tal Ben Shahar, qui est aussi expert en psychologie positive, nous aide à écouter notre sage intérieur, à réfléchir activement sur nous-mêmes, et in fine, à agir, à essayer et à tester des petits outils tout simples. Avec pour objectif de nous aider à être plus heureux. Grâce à des exemples très concrets, des pauses qui nous incitent à réfléchir sur nous-mêmes et des conseils pratiques en mode back to basics, c’est un self -help book dans le style le plus pur. Et un excellent ouvrage de bibliothérapie... cette nouvelle forme de psychothérapie par la lecture qui nous vient des anglo-saxons et qui veut que l’on se soigne par la lecture, avec des livres qui font du bien.

Plus récemment, plus pragmatique encore, dans son « Choisir sa vie, 101 expériences pour saisir sa chance », Tal ben Shahar nous fait prendre conscience qu’il ne tient qu’à nous de nous créer une vie heureuse, en faisant des choix et en les assumant. Car, oui, à tout moment nous avons le choix. Des exemples ? « Nourrir des rancoeurs ou pardonner », « voir la vie en noir ou être optimiste et plein d’espoir », « faire la tête ou sourire », « différer sa récompense ou goûter l’instant présent », etc… Notre quotidien est empli de ces choix. Nous n’y prêtons pas souvent attention et pourtant, leur impact sur notre bien-être est réel. Il est donc temps d’en prendre conscience… et d’apprendre à choisir, pour enfin vivre.

Nous, on a tout bien lu, et quand on s’est vue prête à tagger CHOISIR, AGIR, VIVRE sur un de nos murs, on s’est dit #superlabibliothérapie et #fandetalbenshahar !