Quel est le rôle du sommeil pour votre peau?
Sommeil et beauté sont plus liés que l'on ne le pense.
Vous l'avez sans doute déjà remarqué: lorsque vous êtes dans une période de fatigue, votre teint est plus terne, la peau manque d'éclat.
C'est parce que le sommeil joue un rôle essentiel sur la santé de votre peau. Faisons un point sur le lien entre sommeil et éclat dans cet article.
Pourquoi le sommeil est-il important pour notre peau?
Le sommeil est essentiel pour notre peau car il est un moment régénérateur pour l'organisme. En effet, c'est pendant la nuit qu'ont lieu plusieurs processus de régénérations et réparations cutanées.
Lorsque nous entrons dans une phase de sommeil profond, notre corps produit des hormones de croissance qui favorisent la régénération cellulaire et la production de collagène. Cette production de collagène offre cet effet rebondi à la peau. Le sommeil permet aussi l'élimination des toxines accumulées dans la journée. C'est ce qui redonne de l'éclat à la peau.
Le sommeil, efficace contre les rides?
En plus de contribuer à conserver un teint éclatant, le sommeil contribue activement à lutter contre l'apparition des rides. En effet, le manque de sommeil peut causer déshydratation de la peau et ainsi accentuer les rides et ridules.
La régénération cellulaire s'effectue principalement durant le sommeil, d'où l'importance d'un bon sommeil réparateur pour lutter contre les signes de l'âge.
Comment mieux dormir?
Pour mieux dormir, il est conseillé de manger léger, tôt et de réduire sa consommation d'alcool :) afin d'éviter une trop lourde digestion qui pourrait rendre l'endormissement plus difficile.
L'astuce? Terminez le repas par une infusion pour favoriser la venue du sommeil. Notre préférée? L'infusion lâcher-prise pour ses effets relaxants et reposants.
Adoptez une routine beauté bien-être du soir avant de se coucher peut vous aider à vous endormir. On vous recommande le sérum NIGHT qui favorise la relaxation grâce à son doux parfum d'Ylang Ylang, Petit Grain bigarade et Mandarine verte
L'astuce? Prenez le temps de faire 3 inspirations profondes du sérum NIGHT dans ses mains avant de l'appliquer pour profiter de ses vertus en olfactothérapie qui vous aident à lâcher prise.
Enfin, privilégiez la régularité de l'heure du coucher et le nombre d'heures de sommeil. Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
Vous savez tout maintenant sur les effets du 'beauty sleep' pour une peau éclatante.
